Турник
- Ҳолат: Нав
В чем польза турника для спины Часто в комплекс ЛФК входят занятия на турнике. С их помощью можно укрепить мышечный корсет, выпрямить осанку и улучшить кровообращение. Прежде чем приступить к занятиям, нужно узнать, в чем польза турника для спины: снимается нагрузка на межпозвоночные диски; уменьшаются боли в спине; повышается гибкость спины; улучшается тонус мышц, который очень низок у людей, ведущих малоподвижный образ жизни; восстанавливается кровоснабжение и питание мягких тканей; регулярные занятия помогают вытянуть позвоночник, что приводит к увеличению роста. При каких заболеваниях можно заниматься на перекладине Турник полезен, прежде всего, для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата и укрепления мышц спины. Это поможет предотвратить искривление позвоночника, развитие остеохондроза или грыжи. Если же патологические процессы уже идут, то упражнения на турнике могут принести пользу в таких случаях: эффективно разгружает позвоночник обычное вытяжение, что полезно при остеохондрозе; при кифозе рекомендуется делать подтягивания, но нельзя использовать при этом обратный хват; лордоз – искривление позвоночника вперед – можно уменьшить простым висом на перекладине, усложнить занятия можно подтягиванием коленей к животу; при ишемии межпозвоночных дисков полезен вис на турнике и раскачивания, но без дополнительного отягощения; при шейном остеохондрозе занятия на перекладине не противопоказаны, но выполнять упражнения следует с осторожностью, например, нежелательно делать обычный вис
Есть доставка и установка по городу душанбе доставка от 25 установка от 35 сомон
Эълонҳои монанд
Аз натиҷаҳои ҷустуҷӯҳои худ натиҷагирӣ кунед