При выполнении упражнений на гиперэкстензии происходит активация мышц спины, а именно верхней и средней части спины. Также задействуется ягодичная область и мышцы бедра.
Гиперэкстензией называют упражнение, которое укрепляет мышцы нижней части спины, ягодиц и задней части бедра. Это базовый элемент в развитии, так называемых, разгибателей (мышц, выпрямляющих позвоночник). Собственно, название упражнения так и переводится с английского - переразгибание.
