МФР тренировки — модное и современное направление. Каждая мышца имеет собственную оболочку, которая называется фасция. Если в результате стрессов, травм, неверно подобранных нагрузок оболочка теряет тонус, становится менее эластичной, это пагубно сказывается на мышцах (от греч. «мио»). МФР (миофасциальный релиз) — это, по сути, массаж всего тела, который Вы можете сделать себе самостоятельно. Техника тренировки заключается в "раскатывании" вперед-назад на гимнастическом фактурном цилиндре (роллере с шипами) под собственным весом. Таким образом с помощью этого простого тренажера можно хорошенько размять мышцы спины, ног, рук и даже ступней. Если делать такую разминку до силовых тренировок, мышцы перед занятием придут в нужный тонус, уберутся мышечные спазмы, организм будет подготовлен к нагрузкам. Не будет лишним расслабить мышцы с помощью ролла и после тяжелой тренировки. Пенный (фоам, foam) валик незаменим для любителей йоги, гимнастики и пилатеса. Может показаться, что нужно это только для спортсменов, но не стоит забывать, что сидячая работа способствует появлению спазмов и болей в спине, шее и пояснице. Самомассаж не только поможет расслабиться, но и приведет к общему оздоровлению организма, красивой осанке, поможет похудеть и избавиться от целлюлита. Занимаясь с массажером регулярно всего по 15 минут в день, Вы улучшите здоровье и самочувствие, станете полны сил и энергии.
Расцветки:
🔵 Синий
⚫️ Черный
🟠 Оранжевый
🟣 Фиолетовый
